Ätherische Öle riechen
nicht nur gut, sie
verbessern das
Wohlbefinden und
stärken die Lebenskraft
und die Gesundheit.
Sie wirken auf der körperlichen Ebene über das
Nervensystem oder direkt auf Organe und Gewebe.
Aber auch bei psychosomatischen Beschwerden
sind sie sehr hilfreich.
Die wichtigsten Eigenschaften der Öle auf den Menschen sind:
• Antimikrobiell, d. h. sie wirken gegen Keime aller Art,
u.a. Pilze, Viren, Bakterien.
• Entzündungshemmend, desinfizierend, wundheilend
• Schleimlösend und schleimhautabschwellend
• Schmerzstillend • Das Immunsystem stärkend
• Durchblutungsfördernd • Harntreibend
• Verdauungsfördernd und krampflösend
• Positiv auf die Psyche wie stimmungsaufhellend, antidepressiv,
entspannend, harmonisierend, beruhigend, schlaffördernd,
die Konzentration stärkend und noch vieles mehr.
Das Abwehrsystem, die Regeneration und sogar das Hormonsystem
können sehr gut zu anderen medizinischen Maßnahmen zusätzlich
mit unterstützt werden und das nicht nur über die starken Einflüsse
der Duftimpulse, die Ihnen ja sicherlich bekannt sind.
Kaltverdunstung
Wie können Sie ätherische Öle nun anwenden?
Die „Wohnraumaromatisierung“ über eine Duftlampe oder
Ähnliches ist Ihnen ja vom letzten Artikel schon bekannt.
Die Qualität der Raumluft wird so enorm gesteigert und und
auch eine Desinfektion findet so bereits statt.
Die passenden Öle stelle ich Ihnen noch später vor.
Nicht länger als einige Stunden, sonst wird es zu stark!
Inhalation: Das Inhalieren von ätherischen Ölen kann bei
stressbedingten und bei Atmungsproblemen eine schnelle
Erleichterung bringen. Für eine sofortige Wirkung träufeln Sie
insgesamt 3-6 Tropfen des entsprechenden Öles auf ein Tuch
und atmen 3 Mal ganz tief durch.
Für ein Gesichtsdampfbad geben Sie 2-4 Tropfen und heißes Wasser
in eine Schüssel (bei stark wirksamen Ölen wie z.B. Thymian oder Minze
ist ein Tropfen ausreichend). Bevor Sie sich über den heißen Dampf beugen,
schließen Sie bitte die Augen und inhalieren dann einige Minuten lang ganz ruhig.
Man kann sich zur Intensivierung noch ein Tuch über den Kopf legen.
Vorsicht: diese Methode nicht anwenden bei Asthma,
da konzentrierter Dampf Erstickungsanfälle verursachen kann.
Aromatische Bäder: Bei einem aromatischen Bad gelangen die Öle
über die Nase und über die Haut in den Organismus.
Das warme Wasser steigert bei vielen ätherischen Ölen die Wirkung.
Lassen Sie zuerst das Wasser in die Wanne laufen,
bevor Sie die Essenzen zugeben, damit Sie nicht vorzeitig verdunsten.
Das Wasser sollte nicht zu heiß sein – zwischen 36° und 39° Celsius.
Für ein normales Vollbad genügen 5-10 Tropfen ätherisches Öl.
Bei stark durchblutungsfördernden Essenzen sind
1-3 Tropfen ausreichend. Die Verwendung eines Dispersionsmittels
ist zu empfehlen, um Hautreizungen zu vermeiden.
Dazu lösen Sie die ätherischen Öle z. B. in einigen Esslöffeln Sahne,
einem Teelöffel Honig, einigen EL fettem Pflanzenöls oder in neutraler
Seife als Emulgator auf. So gelangen die Öle leichter durch die Poren
der Haut und verteilen sich im ganzen Körper.
Die Badedauer sollte 15 – 20 Minuten betragen.
Danach in ein großes Badetuch einwickeln und 30 Minuten nachruhen.
Auch für Fußbäder sehr effektiv zur Entlastung und Ausleitung. .
Anregend sind z.B. Rosmarin oder Wacholder,
entspannend z.B. Lavendel, Melisse oder Ylang-Ylang,
bei Dermatosen wäre Patchouli gut, mit einem Zusatz von Molke,
um nur einige Essenzen zu nennen.
Quelle. https://www.fuessenaktuell.de/index.php/2019/12/aromatherapie-2/
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Kohl ist sehr gesund und
wird seit jeher zur gesunden
Ernährung eingesetzt und
raffiniert zubereitet,
und er ist lecker und gesund
Die Senföle im Kohl schützen vor Entzündung der Atemwege,
weil sie die Bildung von antidoxierierenden Enzymen in den
Atemwegen fördern und so die Abwehr steigern.
Selbstemachtes Kräuteröl mit ätherischen Essezen sind
eine einfache und raffinierte Möglichkeit seine Speisen zu würzen-
Zutaten
Spitzkohl + rote Paprika + Möhren
und Sprossen, falls vorhanden
alles fein geraspelt
So ein großer Teller Salat mit grünen
Blättern und einer leckeren Soße ist
ein Genuß und obendrein noch sehr
gesund und voller Vitamine und Mineralien
Salatblätter klein zupfen
Tomaten in Scheiben
Gurke in Spiralen schneiden
Auf einem Teller anrichten und mit Mandelsoße übergießen
Wie man sieht, ist es eine große Portion, doch wer trotzdem nicht satt wird,
nimmt sich ein Rohkostbrot dazu oder ein Selbstgebackenes ohne
schädliches Getreide.
Mit immer neuen Formen der Zubereitung wie Spirelli oder dünnen Scheiben oder fein geraspelt schmeckt es immer wieder neu.
Auch mit einer anderen Soße kann man sehr viel Abwechselung hinein bringen.
Als Abendmahlzeit belastet er den Körper nicht und beschert so auch keine Albträume.
Haben Sie auch leckere Rezepte?
Mit Anderen teilen macht Spaß..
Haben sie Fragen, schreiben sie mir: in**@******in.de
Den Chiasamen mit einem Teil der Hafermilch einweichen
Apfel und Datteln im Mixer mit den Zutaten
außer Chiasamen mixen, in ein Dessertschälchen füllen
und auf den eingeweichten Chiasamen geben.
Obendrauf noch 1 Teelöffel voll Zimt, ist gut gegen
Entzündungen und schmeckt sehr lecker.
Das geht schneller als Kaffeekochen, ganz ohne Dekoration,
schnell und einfach für jeden Tag,
gibt Energie und macht lange satt.
Das ist eine gute Portion für 1 Person.
Der Apfel enthält Faserstoffe, die machen lange satt,
die Datteln geben sofort Energie mit ihren Mineralien
Auch Banane eignet sich gut und auch halb Apfel halb Banane ist sehr lecker.
Geben Sie Ihren Kindern dieses leckere und energiereiche Frühstück und sie werden
den stressigen Schulalltag gut bestehen voller Energie und Lebensfreude.
Und natürlich auch super für Erwachsene, um ihren Körper fit für einen
streßigen Tag zu machen. Das läßt sich auch gut mitnehmen.
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Jeder Einzelne kann sehr viel
tun, gesund und unversehrt
zu bleiben und das mit
Umsicht und einfachen Mitteln.
Bleiben Sie entspannt und ruhig, dann fliegt jedes Virus unbemerkt vorbei☺
Aus der alten Pflanzenkunde wurden schon immer
bestimmte Pflanzen zur Vorsorge eingesetzt und so
möchte ich vorschlagen: stellen Sie eine Aromalampe
in das Zimmer mit entsprechenden Essenzen zum Verdampfen.
Schon immer werden Kräuter
für bestimmte Gelegenheiten geräuchert.
Das reinigt die Luft von herumfliegenden Keimen und
macht eine erfrischende Atmosphäre.
Sie können tief durchatmen und die ätherischen Substanzen einatmen.
Dafür möchte ich Ihnen die Duftmischung Frischeund Wald empfehlen.
Die ätherischen Öle aus den Pflanzen
Limette – Bergamotte + Thymian und Teebaum,
die auch enthalten sind, sind ja bekannt für ihre reinigende Wirkung.
Wenn Sie einen Kaltverdunster nehmen,
dann ist die Wirkung noch effektiver und sehr sanft.
Dann können Sie als Familie oder auch im Büro und auch im
Schlafzimmer unbesorgt beisammen sein und miteinander kommunizieren.
Ihre Ernährung
Ihre Ernährung hat sehr sehr viel mit ihrer Gesundheit zu tun.
Denn die tägliche Ernährung mit unzureichenden Wirkstoffen
wie Vitamine und Mineralien ist heute leider Standard.
Und so entsteht meist unbemerkt ein Defizit der notwendigen
Versorgung. Es äußert sich in Müdigkeit, Nervosität,
Unzufriedenheit,Schlaflosigkeit, undefinierten Schmerzen,
Depression, Kopfschmerzen, Haarausfall und zuviel Essen.
Das scheint alles heute leider der Normalzustand zu sein,
ist jedoch ein Zeichen von Defizit und Unterversorgung.
Und so dauert es einige Jahre, bis der Mensch bemerkt,
das er „langsam alt wird“. Doch allein die vergangenen Jahre
sind nicht der Auslöser, es ist der heutige Lebensstil.
Und den kann man sehr leicht und schnell verändern und so
seinen Körper und Geist fit und gesund halten.
Alzheimer ist kein Schicksal,
sondern die Folge einer unnatürlichen Lebensgestaltung.
Eine falsche Ernährung vergiftet den Körper über die Jahre
hinweg und macht ihn anfällig.
Ein Virus, egal ob Corona oder Sars, landet nur dort,
wo er eine Landefläche vorfindet.
Sogenannte Nahrungsergänzung
Jeder der sich interessíert, kennt die Tabellen mit den notwenigen
Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper jeden Tag benötigt.
Und es stellt sich heraus, das unser Obst und Gemüse fast keine Vitamine
und Mineralien mehr enthält. Wer seinen Körper durch dieses Leben
fit und gesund hindurch bringen will und auch noch in
höheren Jahreszahlen fit sein will, muß die fehlenden Substanzen
zusätzlich konsumieren und in seine tägliche Ernährung einfügen.
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den Ciasamen mit der Getreidemilch quellen lassen, am Besten über Nacht
für die Creme
1 Banane und dem Vanillehonig
mit etwas Getreidemilch im Mixer pürieren,
nur soviel Milch nehmen, das es cremig ist,
wenn es zu dünnflüssig geworden ist, mit etwas Kokosmehl mixen
den gequollenen Chiasamen in 2 Gläser verteilen und
die Bananencreme darauf verteilen,
zuletzt mit etwas Kokosraspel bestreuen.
Ergibt 2 Portionen
Warum nehme ich Getreidemilch und keine richtige Milch?
Sicher haben auch Sie diese Bilder und Reportagen gesehen,
in denen die heutige Viehhaltung gezeigt wurde.
Leider ist es auch im Biobereich nicht viel besser.
Zudem sind in der Milch die Medikamente und die
Streßhormone enthalten. Dito bei Bio.
Und weil ich dies nicht in meinem Körper haben will mit
unerwünschten Nebenwirkungen, nehme ich lieber Getreidemilch.
Sie schmeckt süß und lecker.
Ätherische Öle riechen
Ätherische Öle riechen
Lassen Sie zuerst das Wasser in die Wanne laufen,
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Lecker Essen ist wichtig
So bereiten Sie sich dies leckere Frühstück zu
Den Chiasamen mit einem Teil der Hafermilch einweichen
eine gesundes, leckeres