Ein leckeres Frühstück für mehr Energie

Chiasamen geben dir
Energie für den Tag

Chia-Wasser mit Zitrone ist das ideale Getränk,
wenn du ein paar Kilo abnehmen möchtest.
Doch die gesunden Chia-Samen haben noch weitere Vorzüge.

Chia-Samen sind in Mode. Kein Wunder,
denn sie sind sehr gesund! Die gesundheitlichen Vorteile sind:

  • Sie enthalten 5x so viel Calcium wie Milch.
  • Sie enthalten 3x so viel Eisen wie Spinat.
  • Sie enthalten mehr Ballaststoffe als Hafer.
  • Sie sind reicher an Antioxidantien als Cranberries.
  • Sie sind reich an Protein.

chia einweichenSo bereiten Sie sich dies leckere Frühstück zu

2 Tl Chiasamen einweichen
1 Apfel
2 -3 Datteln eingeweicht
1 Tasse Hafermilch
1 Tl Zimthonig

 

 

chia+apfel+zimtDen Chiasamen mit einem Teil der Hafermilch einweichen
Apfel und Datteln im Mixer mit den Zutaten außer Chiasmen mixen
in ein Dessertschälchen füllen und auf den eingeweichten Chiasamen geben.
Obendrauf noch 1 Teelöffel voll Zimt, ist gut gegen Entzündungen
und schmeckt sehr lecker.

Das geht schneller als Kaffekochen, ganz ohne Dekoration, schnell und einfach für jeden Tag,  gibt Energie und macht lange satt.

 

 

Das ist eine gute Portion für 1 Person.
Auch Banane eignet sich gut und auch halb Apfel halb Banane ist sehr lecker.

Geben Sie Ihren Kindern dieses leckere und energiereiche Frühstück und sie werden den stressigen Schulalltag gut bestehen voller Energie und Lebensfreude.

Nächster BeitragRead more articles

Schreibe einen Kommentar