Eine leckere Majonaise aus Chashewkernen
ist lecker und gesund.
Denn die selbstgemixte Majonaise
enthält noch alle Vitamine und Spurenelemente
und ist ohne unerwünschte Zusätze
Sie ist leicht und schnell zubereitet und belastet den
Körper nicht, sondern stellt Energie in der natürlichen
Form bereit für die menschliche Gesundheit.
Und diese Majonaise ist superlecker,
ich habe sie immer im Kühlschrank.
Zutaten
1 Tasse Cashewkerne, eingeweicht
1/2 Zitronensaft
1 Eß Apfelessig
1 Tl Ahornsirup
1 Tl Salz
1 Eß Senf
1 Messerspitze Pfeffer
3 Eß Olivenöl
alles im Mixer mit ca. 250 ml Getreidemilch fein püriren
Soviel Flüssigkeit zugeben, bis zur gewünschten Konsistenz.
Diese Majonaise hält sich im Kühlschrank zirka 1 Woche
und schmeckt nicht nur zum Salat, Probieren Sie doch mal
1/2 Banane damit oder als gefüllte Dattel.
Haben Sie Fragen oder Anregungen dazu?
Schreiben Sie mir: in**@******in.de
Der Geruchssinn ist selbst im
Schlaf aktiv. Daher können sich
bestimmte Düfte auch während
wir schlafen – positiv auf unser
Wohlbefinden auswirken
und sogar bei Albträumen helfen.
Gerüche sind für viele mit Erinnerungen verbunden.
Manche werden als sehr angenehm empfunden,
wie beispielsweise der Duft von frischgebackenem Kuchen,
der uns zurück in den Kindheit versetzt – oder Mandarinen,
deren Geruch an die Weihnachtszeit erinnert.
Andere Düfte rufen dagegen Erinnerungen und Gefühle hervor,
die weniger angenehm sind. Düfte haben einen großen Einfluss auf
unser Wohlbefinden – und das sogar im Schlaf.
Einige können selbst bei Albträumen helfen.
Düfte helfen beim entspannten Schlafen und bei Albträumen
Riechen ist ein unbewusster Prozess. Der menschliche Geruchssinn ist der älteste Sinn,
über den wir verfügen. So sind Schwangere besonders geruchsempfindlich,
um beispielsweise verdorbene Lebensmittel zu erkennen, die dem ungeborenen Kind schaden könnten.
Gerüche und Düfte beeinflussen unser Wohlbefinden so stark, dass sie sich sogar auf unseren Schlaf
und unsere Träume auswirken. „Allein 30 bis 40 pflanzliche Duftstoffe docken an genau den gleichen Rezeptoren
im Gehirn an wie z. B. Schlaf- und Beruhigungsmittel wie Benzodiazepine“, sagt Zell-Physiologe Prof. Hanns Hatt
von der Ruhr-Universität Bochum. „Deshalb wirken die Duftstoffe von Lavendel und Gardenie ähnlich schlaffördernd und beruhigend.“
Das Magazin Stern weist in diesem Zusammenhang auf zwei Untersuchungen hin: Eine Studie der Universität Jena zeigte,
dass Gerüche nicht wie andere Sinne vom Gehirn gefiltert werden, sondern unmittelbar in einen Bereich gelangen,
der mit dem limbischen System, das mit Gefühlen verknüpft ist, und dem Hippocampus, der mit Erinnerungen verknüpft ist, zusammenhängt.
Zuvor konnte eine Untersuchung der Mannheimer Universitätsklinik und des Zentralinstituts für Seelische Gesundheit
bereits nachweisen, dass angenehme Gerüche wie beispielsweise Rosenaroma Träume positiv beeinflussen können.
Weniger Albträume durch angenehme Düfte
Scientist with natural drug research, Natural organic botany and scientific glassware, Alternative green herb medicine, Natural skin care beauty products, Research and development concept.
In der Jenaer Studie (2019) wurden Probandinnen und Probanden,
die mit traumatischen Belastungsstörungen kämpften,
die auch Albträume auslösten, vier verschiedene Düfte –
Lavendel, Orange, Pfirsich, Rose – angeboten,
von denen sie einen auswählen konnten.
Die rund 50 Personen schliefen eine Nacht mit einem Duft
ihrer Wahl, der über eine Art Nasenringe abgegeben wurde,
und füllten davor und danach einen Fragebogen aus.
„Es stellte sich heraus, dass sich der Trauminhalt verbessert, i
n dem Sinne, dass die Albträume während der Phase
der Beduftung reduziert aufgetreten sind“,
erklärt die beteiligte Wissenschaftlerin Dr. Ilona Croy gegenüber dem Stern.
Die Expertin weist darauf hin, dass Düfte individuell sehr unterschiedlich wahrgenommen werden.
Zwar gebe es einige Gerüche, auf die sich viele Menschen einigen können wie etwa Vanille.
Dennoch spielen persönliche Erinnerungen, die mit einem Duft verbunden werden, eine wichtige Rolle.
So können Düfte guten Schaf unterstützen
Um die Schlafqualität zu verbessern, können ätherische Öle eingesetzt werden.
Diese können dann beispielsweise vor dem Einschlafen über einen Diffuser im Raum verteilt oder
in Form einer Kompresse genutzt werden. Als besonders beruhigend und schlaffördernd gelten
in der Aromatherapie die Düfte Lavendel, Orange und Bergamotte.
Duft- Kompresse bei Schlafproblemen:
Linalool im Lavendelöl beruhigt und entspannt. Außerdem hilft es dabei, die Schlafqualität zu verbessern und
beruhigt von Schmerz gestresste Nerven. Mit der richtigen Anwendung können Sie sich einen entspannten Schlaf wieder zurückholen.
Heilrezept: 3 Tropfen Lavendelöl auf ein Baumwoll-Taschentuch träufeln und auf die Brust legen.
Ziehen Sie Ihr Nachthemd darüber und legen Sie sich ins Bett.
Quelle: https://www.bildderfrau.de/gesundheit/article234706931/Besser-schlafen-Mit-Dueften-gegen-Albtraeume.html
Bereits im alten Ägypten wurde
Lavendel als Räucherkraut und zum Einbalsamieren
der Mumien verwendet.
Im antiken Griechenland und
Rom wurde die wohlriechende
Pflanze für duftende Bäder verwendet.
Mönche brachten die Pflanze über die Alpen nach Nordeuropa. Die Wissenschaftlerin und bekannte Heilkundige Hildegard von Bingen schrieb über die Wirkungen der Pflanze, die bei den Medizinern der damaligen Zeit zunehmend an Bedeutung gewann, zusammen mit anderen Pflanzen Unter Anderem wurde Lavendel auch einer Mischung beigemischt,
die vor der Pest schützen sollte.
Die Wirkung von Lavendelöl auf Körper und Psyche
Lavendelöl verfügt über ein breites Wirkungsspektrum, sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche. In Stressphasen kann das Öl zur Beruhigung und Entspannung eingesetzt werden und bei Abgeschlagenheit und Unlust zur Anregung.
Lavendel wird nachgesagt, folgende Wirkungen
auf den Körper zu besitzen:
♥ antibakteriell
♥ antiviral
♥ antimykotisch (gegen Pilze, zum Beispiel bei Haut und Nägeln)
♥ fiebersenkend
♥ entzündungshemmend
♥ auswurffördernd (bei Husten und Erkältungskrankheiten)
♥ blutdruckregulierende
♥ durchblutungsfördernd
♥ immunstimulierend
♥ schleimlösend
♥ zellgenerierend
♥ wundheilend
Lavendelöl: Wirkung auf die Psyche
Obwohl es zunächst ein Widerspruch ist, kann Lavendel tatsächlich beides:
beruhigen und anregen. Nach einem anstrengenden Arbeitstag oder
privaten Sorgen besänftigt reines wirkung lavendelöl und hilft dabei,
wieder einen klaren Kopf zu bekommen.
Gleichzeitig sorgt Lavendel auch für eine
bessere Konzentrationsfähigkeit, was sich anregend auf die Psyche auswirkt.
Weitere Wirkungen sind:
Lavendelöl ist für alle Hauttypen geeignet. Die darin enthaltenen Wirkstoffe schützen und pflegen Deine Haut, versorgen sie mit Feuchtigkeit und machen sie weich und geschmeidig.
Du kannst einige Tropfen davon in deine normalen Körperpflegeprodukte mischen.
Durch seine entzündungshemmende Wirkung kann Lavendelöl auch beim Kampf gegen Pickel und Akne,
bei fettiger Haut, Problemhaut und empfindlicher Haut eingesetzt werden.
Bei Insektenstichen mindert ein wenig Lavendelöl auf den Stich aufgetragen den Juckreiz.
Für einen besseren Schlaf verwendest Du Lavendelöl als Aromatherapie.
Gib ein wenig davon in einen Diffusor oder mische Dir ein Spray aus Wasser, Alkohol und einigen
Tropfen Lavendelöl, welches Du auf Deine Bettdecke sprühst.
Mit einer Fußmassage werden die
zahlreichen Druckpunkte an den Füßen stimuliert und fördern die Entspannung.
Bei Kopfschmerzen kannst Du das Öl (verdünnt) auf Stirn und Schläfen auftragen.
Besonders Spannungskopfschmerzen können dadurch gelindert werden.
Bei Husten und Bronchitis hilft ein warmer Brustwickel.
Gib dazu zwei bis drei Tropfen Lavendelöl vermischt mit einem Basisöl auf ein Tuch.
Erwärme dieses im Backofen und lege es dann auf Deine Brust.
Fixiere den Wickel mit einem Schal.
Haben Sie Fragen dazu, schreiben Sie mir: in**@*****in.de hier den kostenlosen Report anfordern.
Welches ist dein Lieblingsduft?
Und wann verwendest du ihn?
Aromatherapie ist ein Teilbereich der Naturheilkunde.
Anhand ätherischer Öle soll Linderung von Krankheiten oder
eine Steigerung des Wohlbefindens erreicht werden.
Eine Aromatherapie kann ausgleichend und harmonisierend wirken.
Düfte beglieten Erinnerungen durch das ganze Leben.
Sie sind die ersten Botschafter von Lebewesen zu Lebewesen.
Der Duft der Mutter ist wichtig und hilft bei Orientierung des Neugeborenen.
Man vermutet, dass es schon vor mehr als 5000 Jahren so etwas wie eine Duftkultur gab.
Mit dem Verbrennen von Harzen, Hölzern und aromatischen Pflanzen drückten vorgeschichtliche Menschen ihre Verehrung für ihre Götter aus.
Rauchopfer sollten helfen, die Gesunden zu stärken,
die Kranken zu heilen und die Toten zu schützen.
Heutige werden ätherische Öle wieder für die menschliche Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt.
„Ätherisch“ kommt von „aither“, was im Griechischen „Himmelsduft“ bedeutet.
Bei körperlichen und mentalen Beschwerden können ätherische Öle helfen.
Meist werden sei eingeatmet oder über die Haut bei Massagen, Einreibungen oder Bädern aufgenommen.
Die Düfte können auf diese Weise auch das zentrale Nervensystem beeinflussen.
Der Riechreiz wird von den Sinneszellen aufgenommen, weitere Reizungen erfolgen dann
über Hirnnerven direkt ins limbische System, der Bereich im Gerhirn,
wo Emotionen verarbeitet werden.
Dort werden viele Reaktionen für den gesamten Organismus ausgelöst,
zum Beispiel Motivation, Sympathie, Antipathie (die Wendung „jemanden nicht riechen zu können“
kommt nicht ungefähr), Sexualität, Erinnerungen, Kreativität.
Duftebenen
Bei ätherischen Ölen werden drei Duftebenen unterschieden:
1. Kopfnote oder Geistebene: Kopfnoten entwickeln sich bei Exposition sofort in der Raumluft,
verfliegen aber auch schnell wieder. Düfte wie Bergamotte, Clementine, Lemongras, Limette,
Mandarine, Orange, Zitrone, Grapefruit, Eukalyptus, Minze oder Rosmarin werden oft zur
Verbesserung der Raumluft verwendet. Sie sind konzentrationsfördernd, wirken erhellend und erfrischend.
2. Herznote oder Seelenebene: Herznoten sind intensive, blumige, weiche Düfte.
Hierzu gehören vor allem Geranie, Jasmin, Lavendel extra, Rose, Neroli, Ylang Ylang, Melisse und Myrte.
Diese Düfte wirken öffnend, lösend und entspannend bei seelischen Schmerzen und Ungleichgewichtszuständen.
3. Basisnote oder Körperebene: Basisnoten zeichnen sich durch einen eigenwilligen Charakter aus,
sind erdig oder harzig und auch nach Stunden noch wahrnehmbar.
Fichte, Patschouli, Sandelholz, Weihrauch, Weißtanne, Zeder, Zimt, Rosenholz, Zirbelkiefer gehören hierzu.
Die meisten dieser Öle wirken im Lungenbereich und können stärkend und erdend sein.
Sie können zur zur psychischen Stabilisierung beitragen und wie ein Baum im Wald Atemluft reinigen.
Verwendungsmöglichkeiten
reine Luft und Wohlbehagen
Die Duftlampe ist die beliebteste Art, ätherische Öle verdampfen zu lassen.
Der Abstand zwischen Teelicht und Wasserschale der Lampe darf dabei auf
keinen Fall zu klein sein, da sonst die Temperatur zu hoch wird und die
Öle oxidieren.
Füllen Sie die Verdunsterschale mit genügend Wasser und tropfen Sie cirka
fünf bis zehn Tropfen ätherisches Öl auf die Wasseroberfläche.
Bei Massagen mit ätherischen Ölen brauchen Sie ein Basisöl (Mandelöl, Jojobaöl,
Weizenkeimöl), das kaltgepresst und unraffiniert sein sollte.
Viele Krankheiten sind mental verankert.. Hier setzt man Ätherisches Öl als Heilmittel bei Ängsten,
Depressionen, Traurigkeit, Ärger und Stress ein.
Bitte nie unverdünnt auf Schleimhäute, Augen, offene Wunden (Ausnahme Lavendel) geben.
In der Küche können ätherische Öle Speisen aromatischer und bekömmlicher machen. Salate, Gebäck, Honig, Quark, Joghurt, Pudding lassen sich mit einigen Tropfen Öl verfeinern.
Die Wahl der ätherischen Öle hängt von Ihrer persönlichen Vorliebe ab.
Lassen Sie sich von Ihrer Nase leiten. Alle Düfte, die Ihnen gefallen,
können Ihr Wohlbefinden verbessern und zudem Konzentration, Kreativität
und Wohlbefinden beeinflussen. Schon eine flüchtige Begegnung mit angenehmen
Düften kann das Stimmungsbarometer höher klettern lassen.
Scientist with natural drug research, Natural organic botany and scientific glassware, Alternative green herb medicine, Natural skin care beauty products, Research and development concept.
Oregano-Öl ist ein
altbekanntes
Naturheilmittel und
kommt oft in
der Aromatherapie
zum Einsatz.
Schon in der Antike war Origanum eine wichtige
Heilpflanze. Das ätherische Öl kann bei einer
Vielzahl an Beschwerden hilfreich sein.
Wir verraten Ihnen, was das Öl so besonders macht.
Was ist Oregano-Öl und wie können Sie es nutzen?
Dei Meisten denken bei Oregano sofort an Pasta und köstliche Mittelmeerküche,
liegen damit natürlich richtig. Denn es ist verdaungsfördernd und eine
italiensische Tomatensoße wird damit besonders würzig.
Die Gewürzpflanze kann aber sehr viel mehr, als nur eine Mahlzeit zu würzen.
In der Naturheilkunde wird Oregano-Öl schon seit langer Zeit eine herausragende
Rolle bei der Behandlung ganz unterschiedlicher Beschwerden wie Krämpfen,
Magen-Darm-Beschwerden, Entzündungen im Körper, Ohrentzündungen
oder sogar Läusen.
Die konzentrierten Inhaltsstoffe des Oregano-Öl haben eine starke, natürliche
antibiotische Wirkung, ohne schädliche Nebenwirkung. Es ist keimtötemd,
entszündungshemmend, auswurffördernd und besonders bei bronchialen
Effekten löst es den Schleim, weil es auch entkrampfend wirkt.
Wichtig für die bemerkenswerten gesundheitlichen Effekte des Öls sind seine Bestandteile
Ätherische Öle (Carvacrol, Thymol, p-Cymol)
Bitterstoffe
Vitamin C
Eisen
Kalium
Magnesium
Positive Effekte für Ihre Gesundheit
Antibiotische Wirkung
Oregano-Öl ist ein natürliches Antibiotikum und für die antibiotische Wirkung sind die sogenannte
Phenole des Öls verantwortlich. Phenole sind ätherische Stoffe, die Pflanzen besonders starke
aromatische Noten verleihen. Zwei besonders wirksame Phenole des Oregano-Öls sind Carvacrol und Thymol. .
Interessant sind auch die hemmenden Effekte von Oregano-Öl auf die Vermehrung von
bestimmten multiresistenten Keimen. In Studien konnte herausgefunden werden,
dass ätherisches Oregano-Öl bei der Behandlung von hartnäckigen Infektionen
mit Antibiotika-resistenten Keimen hilfreich sein kann.
Spa treatment. Manicure and pedicure
Entzündungshemmende und
schmerzlindernde Wirkung
Als Hausmittel hilft das Origanoöl bei rheumatischen
Beschwerden, bei Muskel- und Gelenkschmerzen.
Bei überlasteten Beinen und Füßen hilft das
Einreiben mit 10 Tr Origanoöl + 5 Tr. Rosmarinöl
in einem Basisöl 50ml. Man kann auch noch
Aloe vera dazu geben.
Ein Fußbad mit Origanum + Teebaum ist wirksam gegen Fußpilz.
Wer unter kalten Füßen und Händen leidet, kann den wärmenden
und beruhigenden Effekt mit einm Bad nutzen. Ein Fußbad ist sehr
angenehm und verhilft sofort zu warmen Füßen
Der würzige und starke Duft kann die inneren Kräfte harmonisieren;
und kann Altersbeschwerden lindern.
kostenloses eBook mit den besten
Tipps für aromarin Teebaumöl
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Sie möchten sich gerne gesund ernähren,
doch es muß einfach und unkompliziert sein
und nicht zuviel Zeit erfordern?
Diese Olivensoße wird nur gemixt;
alle Zutaten kommen in den Mixbecher
Das Zubereiten/Mixen geht schnell und einfach,
das können schon Schulkinder und der große
Abwasch fällt auch weg.
Äthterisches Öl gibt den raffinierten Geschmack
und macht es leicht verdaulich.
Diese Olivensoße schmeckt zu Vielem, wie Nudeln;
Reis Kartoffeln, Couscuos, Brot.
Mit weniger Wasser wird daraus ein leckerer Brotaufstrich
Zutaten:
100 g Oliven ohne Stein
2 Knoblauchzehen
1 Eß Zitronensaft
4 Eß Olivenöl
2 Eß Sonnenblumenkerne geml.
2 Prise Chilipulver
3 Tr. Lemongras
1/2 Tasse Wasser
alles im Mixer pürieren
Wenn Sie noch mehr Vorteile haben möchten, können Sie dieser Soße Gerstengraspulver hinzu fügen
und damit sich unkompliziert mit weiteren wertvollen Stoffen versorgen:
Warum ist Gerste auch heute noch im modernen Leben so interessant?
Die genaue Zahl der verschiedenen wertvollen Nährstoffen in der Gerste
sind noch nicht fest gelegt worden, da weitere nicht erforschte Stoffe
in diesem fasziniereden Getreide vermutet werden.
Jedoch sind es mindestens:
12 Vitamine
12 Mineraline
3 essentielle Fettsäuren
13 verschiedene Enzyme und alle
6 essentiellen Aminosäuren sowei
eine ganze Reiehe von Spurenelementen
Weitere Forschungen ergeben, das 5 Enzyme in der Gerste mithelfen;
Fett im Körper abzubauen Ein weiterer wichtiger Vorteil ist die basische
Qualität aktivierter Gerste. Sie kann dazu beitragen, der Übersäurung
vorzubeugen. Die Gerste hat in der Geschichte der Menschheit oft
ein wichtige Rolle gespielt.
Der Anbau von Gerste läßt sich etwa 7000 Jahre v. Ch.
zurück verfolgen und spielte unter Anderem in Mesopotamien,
in China und bei den Römern eine große Rolle in der Ernährung.
Es gibt aus archäologischen Ausgrabungen Hinweise, dasß die
Sumerer und Babylonier Gerste sogar als ein Art Geld benutzten.
Die Eigenschaft der Gerste, Energie zur Verfügung zu stellen
und das Wachstum zu fördern, kennt man schon seit Jahrhunderten.
Außerdem werden der Gerste Steigerung der Ausdauer zugeschrieben.
Gerstenwasser wurde bereits im alten Rom Frühgeborenen gegeben,
wenn die Mutter nicht stillen konnte oder starb.
Eine leckere Majonaise aus Chashewkernen
Bereits im alten Ägypten wurde
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