Erdnußcrem selber machen
ist ganz leicht und geht schnell.
Sehr lecker zu Nudeln und
auch als Brotaufstrich,
zu gedünsteten Pilzen

Dafür nehmen Sie eine Mischung aus  Erdnüßen + Sesam +  Sonnenblumenkernen.

Meine Mischung:
2 Eß Erdnüsse
2 Eß Sesam
4 Eß Sonnenblumenkerne

alles mahlen
alles miteinander vermischen + 1 Tl Salz,
etwas Pfeffer und Gewürze nach Wahl,
wie Curry – Paprika – Curcuma – Cumin etc.

2  Eß Olivenöl und soviel Wasser, bis zu gewünschte Konsistenz erreicht ist gut vermischen.
Da  es noch etwas nachdickt, ruhig noch etwas Wasser verrühren, hält sich im Kühlschrank gut eine Woche.

Nüsse enthalten viele Mineralien und Fette, die sofort Energie geben und lange satt machen.

Da ich sehr gerne Nudeln esse, gibt es auch aus Kichererbsen-Linsen etc.
ist diese Nußcreme eine sinnvolle Ergänzung zu den Kohlehydraten mit
ihren Mineralien, essentiellen Fettsäuren und Vitaminen.

Scientist with natural drug research, Natural organic

Verfeinern läßt sich dies Erdnußcrem mit äthrischen Ölen.
Geben Sie einige Tropfen Ihres Lieblingsgewürzkrautes
hinzu, wie Basilikum – Perersilie – Rosmarin und die
Erdnußcrem ist sehr viel besser verdaulich und der
raffinierte Geschmack wird Sie begeistern.

Es macht lange satt und gibt dem Körper die notwendigen
Substanzen; um den Körper gesund und fit zu halten.