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Minz Pralinen

gute Schokolade macht glücklich –
beruhigt und macht nicht dick

Minz PralinenDeshalb genießén Sie selbstgemachte Pralinen ohne schlechtes Gewissen
und verschenken sie an liebe Menschen

die Zubereitung ist ganz einfach

150 g gute Schokolade
2 Eß Kokosfett
2 Tl guten Kakao
6 Tr Pfefferminzessenz

die Schokolade im Wasserbad schmelzen und
zuletzt das Kokosfett dazugeben und mit schmelzen lassen
dann Kakao und Pfefferminzessenz dazugeben und gut vermischen

Schokoformcheninzwischen die Förmchen zurecht stellen
und die flüssige Mischung hinein geben
im Kühlschrank kalt stellen

Diese Pralinen müssen im Kühlschrank aufbewahrt werden

Diese Portion ist für die abgebildeten Förmchen

Ein raffinierter Geschmack, frisch und angenehm
ganz einfach und schnell selbstgemacht,
auch ein schönes Geschenk, das sicherlich erfreut.

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Spargel – ein königliches Gemüse

SpargelJetzt ist wieder Spargelzeit und dieses schmackhafte
und dazu noch gesunde Gemüse ist überall zu erhalten.

 

 

Der Geschmack ist unverwechselbar und entwässert den Körper.
Die Natur versorgt also den Menschen in der richtigen
Jahreszeit mit dem richtigen Gemüse.

Ich bereite es mir sehr einfach zu, um den vollen Genuß
davon zu haben. Der geputzte Spargel wird in einer
Gemüsebrühe gar gakocht. Den Sud kann man dann
später noch anderweitig verwenden.

Dazu gibt es keine schwere und dicke Mehlsoße,
sondern eine leichte und sanfte Mandelsoße,
die die Leichtigkeit und den Gesuß des Spargels
betont und hervorhebt.

Diese Mandelsoße ist ein guter Begleiter für
leichte Salate, gedämpfte Kartoffel oder Nudeln
Sie belastet nicht, da sie nur gemixt und somit
die vollen Vitamine und Mineralien enthält,
die dem Körper sofortige Energie und kein schweres Fett geben.

 

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bunter Krautsalat

bunter SlatKohl ist sehr gesund und
wird seit jeher zur gesunden Ernährung  eingesetzt und raffiniert zubereitet, ist er lecker und gesund

 

 

 

Die Senföle im Kohl schützen vor Entzündung der Atemwege,
weil sie die Bildung von antidoxierierenden Enzymen in den
Atemwegen fördern und so die Abwehr steigern.

Zutaten
Spitzkohl + rote Paprika + Möhren
und Sprossen, falls vorhanden
alles fein geraspelt

in einer Schüssel anrichten mit einer Milchsoße

1 Tasse Kokosmilch (oder andere Getreidemilch)
2 Eß geml.Mandeln
1 Eß Kokosmehl
1 Eß Zitronensaft
2 Eß Kräuteröl selbst gemacht
1/2 Tl Salz
1/2 Tl Curry Lemon

alles im Mixer fein pürieren und über den Salat gießen.

Dieser Salat steckt voller Vitamine und Mineralien und
versorgt Ihren Köper mit allen wichtigen Substanzen
und gibt Power für den Tag.

Weil alles roh ist, bleiben alle wichtigen Inhaltsstoffe
erhalten für Ihre Gesundheit. Er ist knackig und lecker.

Entdecken Sie neue Genüsse aus altem Wissen,
zudem schont es Ihren Geldbeutel.

 

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Ein leckeres Frühstück für mehr Energie

Chiasamen geben dir
Energie für den Tag

Chia-Wasser mit Zitrone ist das ideale Getränk,
wenn du ein paar Kilo abnehmen möchtest.
Doch die gesunden Chia-Samen haben noch weitere Vorzüge.

Chia-Samen sind in Mode. Kein Wunder,
denn sie sind sehr gesund! Die gesundheitlichen Vorteile sind:

  • Sie enthalten 5x so viel Calcium wie Milch.
  • Sie enthalten 3x so viel Eisen wie Spinat.
  • Sie enthalten mehr Ballaststoffe als Hafer.
  • Sie sind reicher an Antioxidantien als Cranberries.
  • Sie sind reich an Protein.

Chiapudding fertigSo bereiten Sie sich dies leckere Frühstück zu

2 Tl Chiasamen einweichen
1 Apfel
2 -3 Datteln eingeweicht
1 Tasse Hafermilch
1 Tl Zimthonig

 

 

Chi einweichenDen Chiasamen mit einem Teil der Hafermilch einweichen
Apfel und Datteln im Mixer mit den Zutaten außer Chiasmen mixen
in ein Dessertschälchen füllen und auf den eingeweichten Chiasamen geben.

das geht schneller als Kaffekochen, ganz ohne Dekoration, schnell und einfach für jeden Tag,  gibt Energie und schmeckt sehr lecker

 

 

Das ist eine gute Portion für 1 Person.
Auch Banane eignet sich gut und auch halb Apfel halb Banane ist sehr lecker.

Geben Sie Ihren Kindern dieses leckere und energiereiche Frühstück und sie werden den stressigen Schulalltag gut bestehen voller Energie und Lebensfreude.