Fruchtsalat mit Vanillesoße

Da ich ein Rohkostfan bin, probiere ich gern leckere Sachen aus, ob die in Roh auch gut schmecken und leicht her zu stellen sind.

So ein Salat ist schnell angerichtet und ist ein ideales Frühstück. Die frischen Früchte geben schnelle Energie und Vitamine und Mieralien in der optimalen Form, das Rice Bran (Reiskleie)ergänzt dies optimal mit Faserstoffen, die die Verdauung unterstützen. Reiskleie enthält einen hohen Anteil an Vitamin E, Lezithin, Spurenelement Selen und Zink und Coenzym Q 10. Somit werden eventuelle Vitamindefizite in den Früchten ausgeglichen und sie haben ein optimales leckeres Frühstück. Sicher mögen so einen leckeren Salat auch Kinder.

Bei diesem “Salat” ist das abolut der Fall.
für vanille Pudding.mMan nehme:
1 reife Banane
1 Eß Rice Bran
1 Teel Vanillehonig
etwas Wasser

 

 

Vanille Crem.mnun alles im Mixer pürieren und wenn es nicht zuviel Wasser war,
haben Sie jetzt eine cremige leckere Vanillesoße

 

 

 

 

inzwischen haben Sie den Fruchtsalat in einer schönen Schüssel angerichtet FruchtsalatVanillecrem.m

und übergießen ihren Salat mit der Vanillesoße

guten Appetit

Schneller Schokopudding

Ohne kochen. Ja das geht und ist nicht nur lecker, sondern auch noch sehr gesund.
Auf Schokolade hat wohl Jeder mal Appetit, dieses süße zarte Schmelzen im Mund,
einfach himmlisch. Es beruhigt und schenkt einen Augenblick Wohlbehagen.

Der gekochte Schokopudding schmeckt nach diesem Genuß nicht mehr,
denn gekocht belastet er den Körper mit leeren Kalorien und Stärkekleister.

Doch so ein schneller einfacher Schokopudding schenkt nicht nur Genuß,
sondern auch Energie und Vitamine und Mineralien, die der Körper jeden
Tag benötigt und in dieser Form optimal verwerten kann.

Schoko.1
Banane hat außer dem „Glücklichmachen“ Kohlehydrate noch
Vitamine und Mineralien.

Kaltgeschleuderter Honig ist bekannt für seine Heilwirkung und wird dabei
unterstützt durch Zimt und Vanille. Er ist schnell und einfach in bester
Qualität selber herzustellen und man benötigt ja nur sehr wenig davon.

Dafür in ein Glas guten Honig nur einige Tropfen ätherische Essenz von
Zimt und Vanille gut verrühren.

So ein Glas gewürzter Honig steht also immer parat und reicht lange.
Die Zubereitung habe ich in einem anderen Bericht erzählt.

Guter Kakao schmeckt mild und ist auch voller Mineralien.

Der Löffel voll Gerstenpulver sorgt für Ballaststoffe und beeinhaltet
Vitamine, Mineralien, essentielle Fettsäuren, Enzyme und essentielle
Aminosäuren, sowie Spurenelemente. Damit wird der Körper optimal
mit Energie versorgt und wurde im alten Rom auch den Babys gefüttert.
Getreide in dieser Form ist willkommen für den Körper und verhindert
Gelüste und Fressattacken.

Diese Kohlehydrate helfen, Fett abzubauen und sind für den Magen sehr
gut verträglich. Da die komplexen Kohlehydrate nur langsam ins Blut
gelangen, ist eine optimale Säuren-Basen Balance gewährleistet.

1 Banane geschältSchoko.2.m
1 Teel. Kakao
1 -2 Teel. Honig
1 Teel. Gerstengras mit ganz wenig Wasser, vielleicht 1 Eß.,
im Mixer zum Pudding mixen.

 

 

Das geht wirklich blitzschnell und man kann sich seine Schokosehnsucht ohne Reue erfüllen.
Der Körper wird nicht belastet mit Stärkekleister,
der als Übersäurung abgelagert wird.
Dieser Pudding ist leicht und lecker Sie können also unbesorgt genießen.

Schoko.3.mund so sieht der schnelle Schokopudding aus,
ich wünsche guten Appetit und würde mich über
Rückmeldungen freuen.

Geschenk Idee aus der Küche

Selbst in der Küche kann man  mit Aromatherapie kreativ sein.
Getrocknete Tomaten kann mann selber dörren oder kaufen und hat damit die Zutaten für Selbstgemachtes ohne unerwünschten Zutaten.

eingelgt.Tomaten.mSchichten Sie die getrockneten Tomaten in ein Glas, goß oder klein, je nach Anlaß und übergiessen Sie mit einem guten Pflanzenöl. Anschließend tropfen Sie das ätherische Öl hinein und verschütteln es.

Lassen sie es mindesten 1 Woche ziehen.

 

Zum Verschenken nehmen Sie ein dekoratives Glas und zieren es mit einer Kordel oder einer schönen Verpackung.

Mangocreme Vanille

Ein sehr leckeres und gesundes Dessert ist die Mangocreme mit Vanillehonig      Zutaten Mangocreme.m.

Zutaten:

1 schöne reife Mango entsteint
1/4 Cashew gemahlen
1 Teelöffel  Kokosfett
Saft 1 Zitrone
1 – 2 Teelöffel Vanillehonig

Mangocreme Mixer.m alles im Mixer cremig pürieren      Mangodessert.m

Zum Schluß bleibt noch ein leckerer Mangodrink, dafür ein Glas Wasser in den
Mixer gießen und mixen und genießen.  Damit ist praktisch der Mixer saubergemacht.

Mangodrink.m

 

 

 

 

Das ist ein leckerers und sehr sättigendes Dessert und Sie werden keinen gekochten Pudding mehr mögen. Die Mango versorgt Sie mit Vitaminen, Mineralien, die Cashew mit Fetten und Mineralien, das Kokosfett versorgt das Gehirn und der Vanillehonig hat außer dem himmlischen Geschmack noch heilende vorbeugende Wirkung.

Ich wünsche guten Appetit und würde mich über Rückmeldungen freuen.

Paprika Soße

Rezept Paprikasoße.1Paprika Soße passt zu vielen Gerichten und ist schnell gemacht, da sie nicht gekocht wird, sondern im Mixer hergestellt wird:

1 rote Paprika zerkleinert
2 – 3 Stücke getrocknete Tomaten eingeweicht
1 Knoblauchzehe geschält
2 Eß gemal. Sonnenblumenkerne
1 getrocknete Chilischote mit den Kernen zusammen gemahlen
2 Eß Olivenöl (nach Belieben gewürzt mit Aromaölen)
1 Eß Apfelessig
etwas Gemüsesalz
etwas Wasser

Paprikaaufstrich mix kl

Alles zusammen im Mixer gut cremig mixen.
Das aromatisierte Olivenöl hebt den gesundheitlichen Effekt
und die Bekömmlichkeit. Kräuter wie Rosmarin-Salbei-Thymian-
Oregano sind in der mediterranen Küche bekannt und geben
noch mal zusätzlich einen besonderen Geschmack

Paprikaaufstrich.kl

Mit dem Wasser bestimmen Sie die Konsistenz.
Dies Rezept ist auch gut als leckerer Aufstrich mit
wenig Wasser und hält sich im Kühlschrank einige Tage.

Ich wünsche guten Appetit und freue mich über Rückmeldungen.